一般来说，脐下四指是关元穴这个穴位。具体分析如下：
四指一般是3寸，脐下3寸是指关元穴。关元穴属于任脉在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，该穴位有补肾培元、温阳固脱、祛除病邪、止痛等功效，可以治疗肾虚气喘、遗精、阳痿、疝气、尿频、尿血、月经失调、痛经、功能性子宫出血、子宫脱垂、神经衰弱等病症。还可以调理胃肠功能紊乱，治疗寒凉性疾病，增强身体免疫力，提高身体的抗病能力。
平时应该适量吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、青菜等，及时补充营养；增加体育运动，比如散步、瑜伽等。
