一般情况下，放纵餐应该吃高碳。具体内容如下：
在食用放纵餐中应该吃高碳食物较多。因为高碳食物提供了快速释放能量的碳水化合物，特别是葡萄糖和淀粉，能够在短时间内提供大量能量，以满足大脑和肌肉的正常运作。吃放纵餐有助于身体内营养的补给，合理的搭配的放纵餐基本上是不会影响减肥的目的。高碳食物富含糖分，油脂和维生素，也可以提供人体细胞所需的养分，增强免疫力，调节血糖，维持肠道微生物的平衡等。
综上所述，放纵餐既可以吃高碳食物。最重要的是要注意合理安排膳食，不要因为暂时的满足而忽视长期的健康。日常生活中，需要避免高油、高糖类饮食，杜绝零食、膨化食品，不要在很饿的时候吃放纵餐。
