排卵少的人一般可以吃鸡蛋、菠菜、亚麻籽油等食物调理，具体分析如下：
1、鸡蛋
排卵比较少的人群，适当增加蛋白质的摄入量，有助于改善内分泌，提高免疫力，增强排卵功能。鸡蛋属于蛋白质含量比较丰富的食物，而且比较常见，日常适量摄入，对改善症状具有一定效果。
2、菠菜
菠菜中叶酸含量比较高，叶酸为人体必需的水溶性维生素，具有促进卵子生长、成熟的作用，在排卵比较少的情况下，也可以适量吃。
3、亚麻籽油
亚麻籽油中含有大量的Omega-3和Omega-6等脂肪酸类物质，日常适量补充具有改善卵巢功能，促进卵子发育的作用。
此外，还可以吃麦片、豆腐等食物改善卵巢功能。食物调理卵巢的作用比较有限，如果长时间不能正常怀孕，建议及时就医，查明原因并采取治疗。
