腿肚抽筋疼的改善方法取决于引起的原因，常见的有生理因素，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症等病理因素导致。具体分析如下：
一、生理因素
腿部没有做好保暖措施，受到寒冷的刺激后，肌肉和血管强烈收缩，容易出现抽筋疼痛的现象。一般通过做好保暖措施或者是局部热敷后，有助于改善症状。
二、病理因素
1、缺钙
身体内缺乏钙元素时，容易导致肌肉兴奋性升高，出现小腿抽筋疼痛的现象。建议在医生指导下服用碳酸D3钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D软胶囊等药物，补充钙元素，促进钙吸收，改善症状。
2、腰椎间盘突出症
突出的椎间盘髓核组织压迫脊髓或神经根时，会导致神经支配的腿部肌肉神经传导紊乱，出现腿部抽筋、疼痛等情况，建议在医生指导下口服甲钴胺片、尼美舒利片、维生素B1片等药物，营养神经，缓解疼痛感。
此外，还可能是血栓闭塞性脉管炎、破伤风、癫痫等原因所造成的，如果症状持续不好转时需及时就医，在医生指导下采取规范的治疗。
