跑步是一项很好的健身运动，可以调动全身机能，增加肺活量，强身健体。有些女性朋友为了强身健体，经常坚持跑步。那么来月经可以跑步运动吗？
来月经可以跑步运动吗
女性经期能不能跑步要看自身情况，但一般不建议经期跑步。毕竟跑步有一定的运动负荷，容易造成月经出血过多。特别是一些女性在经期会出现一些严重的生理不适，如头痛、痛经、全身乏力、四肢酸痛等。这时候他们要多注意休息，不要过多运动。
如果女性自身体质较好，经期综合症反应不明显，也可以适量跑步。但是一定要掌握好运动量，百米冲刺跑不了。比如可以做适度的慢跑，身体感觉不累为宜。毕竟这个阶段处于特殊的生理期，你的身体机能会有不同程度的下降。
另外，女性经期一定要注意保暖，尤其是有一定运动量的时候，容易出汗，更要避免感冒。注意经期女性的身体抵抗力和免疫力也会处于较弱的阶段，所以不仅要注意保暖，还要注意合理休息，不要过度劳累。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
