一般情况下，脚膝盖酸软无力可能是生理性因素导致，也可能是缺钙、骨质疏松症等病理性因素引起。建议到医院就诊，明确具体病因。具体分析如下：
一、生理性因素
运动量较大导致体内产生过多乳酸，没有及时排出后在肌肉内堆积，引起腿部无力。建议多休息，可以对局部进行热敷、按摩，促进症状缓解。
二、病理性因素
1、缺钙
长期挑食、偏食等原因导致营养摄入不足，造成体内缺钙。钙离子缺乏会导致肌肉兴奋性增高，引起肌肉抽搐、肌无力，造成腿部又酸又软。建议遵医嘱服用碳酸钙片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等钙剂补充。
2、骨质疏松症
营养摄入不足、营养吸收能力下降等原因，均有可能导致体内基质流失，引起骨质疏松症，造成膝关节僵硬、酸软。建议遵医嘱服用碳酸钙颗粒、维生素D片、乳酸钙片等药物治疗，改善症状。
除此以外，患有低钾血症也可能导致四肢无力。需要在医生的指导下积极治疗。
