脚趾盖紫了，一般可以通过冰敷、避免负重、药物治疗等方法进行快速恢复。具体分析如下：
1、冰敷
脚趾盖紫了可能是由于外伤或其他原因引起的，建议在受伤后的前24-48小时内，可以使用冰袋冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。在肿胀消退后，可以进行轻柔按摩，来促进血液循环和恢复。
2、避免负重
脚趾盖紫了受伤后的一段时间内，避免负重和剧烈运动，以免加重伤势。患者在休息时，可以将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗
脚趾盖紫了后，可以在医生指导下口服具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，如三七片等。日常饮食应注意清淡，避免辛辣刺激性食物。
此外，还可以通过手术治疗。如果疼痛和肿胀严重，建议去医院进行检查，以确定具体伤势和治疗方案。
