一般没有“紧张血压高怎么降压最快”这种说法。紧张血压高一般可以通过自我调理、心理疏导以及药物治疗等方式来降压。具体分析如下：
1、自我调理
紧张高血压是由于精神比较紧张引起的血压升高，建议在日常的生活中适当地放松心情，转移注意力，有助于血压的下降。
2、心理疏导
可以在家人或者医生的帮助下进行心理疏导，使紧张的情绪放松下来，可在一定程度上降低血压。
3、药物治疗
如果患者的血压比较高，也可在医生的指导下使用抗焦虑、降压药物来进行调理，比如盐酸舍曲林片、盐酸尼卡地平片等。
除了以上治疗方式，还可以通过运动等方式来改善。
