房颤发作时可以通过平复心情、采取合适的体位、控制心率等方法进行自救。
1、平复心情
机体在紧张的状态下，会容易诱发一些疾病的发作，因此在房颤发作的时候，发作者要保持情绪平稳，避免情绪激动，以免加重自己的症状。
2、采取合适的体位
先坐下或躺下，因为在急性心房颤动发作时，可能突然出现血液循环波动，而导致低血压，此时可能会摔倒，因此需先采取合适的体位。部分患者可能是初发的房颤，不清楚自身以前有房颤病史。可以先休息，查看是否可以自行康复。
3、控制心率
首先要先控制患者的心率，然后要同时预防心衰的可能性，可在医生指导下进行地高辛、西地兰等药物静脉注射。
此外，还可以通过服用药物、测量血压、紧急就诊的方法进行自救。在日常生活中避免大量喝咖啡和浓茶，不要长时间熬夜，要保持规律起居的生活习惯。
