做完蛙跳腿软起不来需要根据引起症状的具体病因，对因治疗。常见原因包括乳酸堆积、肌肉拉伤、韧带损伤、低血糖症、椎间盘突出症等。
1、乳酸堆积
做蛙跳运动过多或者强度过大，导致体内产生过多乳酸引起腿软站不起来的现象。建议多休息，也可以对局部进行按摩、热敷缓解症状。
2、肌肉拉伤
蛙跳时姿势不当可能导致肌肉拉伤造成腿部发软站不起来的症状，或伴有局部肿胀等现象。如果只是轻度肌肉拉伤，建议多休息，症状会逐渐缓解。如果肌肉拉伤较为严重，需要在医生的指导下通过外固定、手术修补等治疗改善症状。
3、韧带损伤
蛙跳时运动幅度过大可能导致韧带损伤，引起蛙跳后腿软起不来的现象，或伴有活动障碍等情况。损伤轻微时建议多休养，限制受伤关节活动，避免受力，随着时间推移会逐渐康复。如果损伤严重，需要需要配合医生通过手术移除受损韧带，并参与康复训练，促进症状改善。
4、低血糖症
可能是血糖水平过低引起脑部供氧不足，导致运动协调困难出现以上情况，还可能会存在头晕等现象。可及时口服糖水、含糖饮料或吃糖果、饼干等含糖食物快速缓解低血糖症状。必要时可根据医生建议静脉滴注葡萄糖。
5、椎间盘突出症
椎间盘受损或突出压迫周围神经根也可能出现以上情况，伙伴有下肢无力等现象。遵医嘱用肌肉松弛药物，比如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等进行改善。若对神经根压迫比较明显，药物治疗效果不理想，可根据医生建议选择椎间孔镜髓核摘除术、椎板切除病灶清除减压术等手术治疗。
建议到医院就诊检查，明确具体病因，遵医嘱进行针对性治疗。平时要合理运动，避免剧烈运动，以免造成身体不适。
