运动量越大，免疫力不一定越强。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力，包括细胞免疫、体液免疫等。适当运动可以提高自身免疫力，因为在运动过程中身体血液中的白细胞计数会逐渐增多，增多后能够帮助消灭血液中的病原体，避免频繁生病、感冒。
另外，在运动过程中会出汗，促进血液循环，有助于清除身体中的毒素，特别是对身体有害的物质，所有很多女性坚持运动后皮肤会变得更好。但不是运动量越大免疫力越强，过度运动会抑制免疫系统，增加上呼吸道感染的发病几率，严重的还可能会造成一些潜在疾病的发病率。
建议平时注意适量运动，及时补充营养，这样才能够更好地提高自身免疫力，帮助抵抗外来的病毒和细菌。
