一般情况下，男性可以通过肉眼观察、手摸胸部、挤捏胸部来自测乳腺发育，不过自测的方法并不准确，建议患者感觉不适时，及时前往医院进行检查，完善相关检查后对症治疗。
1、肉眼观察
站在镜子前，用肉眼观察自己胸部的尺寸有没有超出正常大小，或在外形轮廓上是否有女性乳房大小。男性胸部是由肌肉与脂肪两个部分组成，并没有乳腺这个组织。而男性乳腺发育症，正是指男性胸部结构多出了这个乳腺组织，因此胸部会显大。当然，有的男性是因为肥胖而导致胸部囤积大量的脂肪。
2、手摸胸部
在观察到胸前有明显乳腺样组织，可以用指尖轻触胸部，感觉硬硬的就是肌肉，而患有男性乳腺发育症的男性胸部手感则是软的。将左手置于腰间并绷紧胸肌，在胸肌收缩时用右手触摸左侧胸部，感觉硬而无法拎起说明是肌肉组织；而可移动又自带明显的组织凸起的，意味着是脂肪或乳腺组织，自检右侧胸部请重复以上同样的步骤。最后再与腹部脂肪进行对比，脂肪的硬软程度适中，而乳腺相对于脂肪要更硬一点。
3、挤捏胸部
用手挤或捏或按压胸部，检查手部的这些动作会不会使胸部有很疼很痛、酸痛或其他不舒服的感觉。如果有这些感觉，那男性患有乳腺发育症的几率就非常大了。
当患者有以上特征时，建议尽快到医院就诊，进一步完善相关检查。
