呼吸上不来气的病因有很多，严重时可危及生命，一般可以通过拨打120、吸氧等方法进行自救，具体操作如下：
1、呼吸上不来气时尽量保持冷静，用手机拨打120，告知自身情况与家庭住址。
2、打完电话后寻找家中的吸氧机，找到后打开总开关进行除尘，关闭后再将氧气表安上，查看氧气表的压力指数。
3、调节好流量后将吸氧管插入自己的鼻孔中进行吸氧。
在身体有严重不适时，建议去医院做心电图、胸透、验下血等检查。如都正常建议平时不要给自己太多的压力，多做体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳。
