青春期的孩子身体发育异常迅速，很容易出现缺钙的现象，当身体缺钙后，就会引起身体各种不适。那么，14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好？
14岁孩子膝盖疼吃什么钙片好
14岁的孩子膝盖疼，最好吃乳酸钙和葡萄糖酸钙片。14岁的孩子一般每天都有进行户外的活动，维生素D应该比较足够了。只有足够的维生素D和钙片才能被很好地吸收。虽然是大一点的孩子，但由于室外光线不足，每天需要补充400IU的维生素D。吃了一个冬天，孩子就不会缺乏维生素D了，吃钙片就能吸收。可选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，但应选择充足的维生素D。钙片只有在维生素D的量充足时才有利于吸收。
儿童缺钙很容易出现四肢乏力、膝盖疼痛、睡觉盗汗、站立姿势异常等，还可能出现牙齿问题。缺钙还会导致孩子的手、脚、关节出现麻木和刺痛的情况，以及神经兴奋性增加。这时候孩子就会哭闹，而这种症状就是缺钙的最早症状。缺钙还会导致孩子没有精力，总是显得困倦。如果发现孩子行动迟缓、嗜睡、行动迟缓，此时就要考虑孩子是否缺钙。
平时应让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃骨质食品，有助于钙的吸收，另外，应坚持每日有氧运动，可以提高自身免疫力，希望这篇回答能帮助到您！
