一般来说，老年人睡床垫，相比于软的，硬的床垫比较好。具体分析如下：
老年人是指60周岁以上的人群，随着年龄增大，老年人更容易出现腰肌劳损、腰腿疼痛、腰椎间盘突出症等情况，如果睡软的床垫，人体的重量的压力会导致床垫中间低四周高，对正常的腰椎生理曲度产生负面影响，可能会造成老年人的腰肌和韧带紧张、痉挛，从而出现腰部不适，或是诱发腰部疾病。而硬的床垫可以在老年人起床时提供支撑，还可以减轻睡觉时对腰椎产生的压力，一定程度上提高老年人睡眠质量，有利于其身体健康。
老年人平时应该以清淡、营养、易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等；适当增加运动，比如太极拳、慢跑等。
