下午3点到5点锻炼身体好吗

下午3点到5点锻炼身体一般是比较好的。

在一天当中，人体的代谢高峰期是在下午4点到5点之间，在下午3点到5点进行运动对身体的代谢有一定的促进作用，而且在这个时间段身体的适应能力较强，可以较好的增强肌肉。对于工作和学习的人来说，在这个时间段可以放松一天的疲劳，而且对于晚上的睡眠有一定的帮助作用。在这个时间段人体的体温比较高，适当的进行锻炼身体可以增加组织线的弹性，减少受伤的几率。

在运动的时候不可进行剧烈运动，合理安排运动时间量，并在运动前做好热身工作，以免出现拉伤或痉挛，运动后半小时可适当的补充水分来缓解水电解质的平衡。