姨妈期通常指的是月经期。月经期可以锻炼身体，但是要适量，而且还要注意运动方法，同时不建议剧烈运动。具体分析如下：
月经属于生育期妇女重要的生理现象，通常会使抵抗力有所下降，适量的锻炼身体，比如散步、慢跑、体操等，可以增强抵抗力，对于月经不会造成太大的影响，但是需要注意，不可以剧烈运动，尤其是不可以做跳绳、游泳、打篮球等运动，以免使子宫腔产生震荡，影响子宫内膜修复和再生，导致月经量增多或是经期延长，甚至还可能发生痛经的现象。
如果月经期间出现贫血、头痛、头晕、眼花等症状，通常不建议运动。
