容易瞌睡一般是由于睡眠不足、情绪障碍、身体疾病等原因引起的。容易瞌睡通常是身体一般是由于生活作息不规律、缺铁或缺维生素等原因引起。
1、生活作息不规律
容易瞌睡多是由于生活作息不规律、长期熬夜导致睡眠不足引起的。建议患者平时规律作息，改善不良的生活方式。可以多吃一些富含维生素B的食物，如奶制品、鸡蛋、牛肉、谷类等。
2、缺铁
缺铁的人会出现贫血、容易瞌睡、头痛、头晕、记忆力减退、食欲减退等。建议在医生的建议下服用葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等治疗性铁剂，平时要少吃高脂食物，多吃含铁的蔬菜、水果，如菠菜、樱桃等。
3、维生素缺乏
维生素缺乏会导致营养不良，从而导致经常犯困、消瘦、乏力等症状。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，可以用五谷杂粮代替精米和白面，多晒太阳，适当的锻炼身体，提高身体的抵抗力。
此外，除以上原因外，当人体缺碘时，新陈代谢能力下降，人体代谢缓慢，也可能会出现容易瞌睡。
