生理期涨奶冷敷还是热敷需要通过女性具体身体因素来判断，具体如下：
女性出现生理性胀奶的情况需要进行热敷，因为热敷可以促进乳房的血液循环，可以缓解乳腺导管肿胀的状态，从而有助于缓解胀奶的症状，女性在哺乳期表现出涨奶的症状，一定要注意，防止挤压，同时要及时的将乳房排空。如果乳房出现急性感染的情况，比如局部出现红肿症状时，需要进行冷敷。
同时也可以对乳房进行按摩，胀奶主要是乳汁分泌过多没有及时排出来造成的，而且还会有剧烈疼痛的现象，可以用吸奶器吸空防止表现出乳腺炎症。注意保护乳房的卫生和干净。避免劳累熬夜压力过大，保持心情舒畅，哺乳期避免进食辛辣刺激的食物摄入。注意饮食健康，避免辛辣刺激的食物，避免熬夜通宵等不良习惯。
