运动后的汗水一般不是脂肪，有可能是在消耗脂肪。
运动能够促进身体的热量消耗，运动由于血液循环加速会使体内的温度升高，出现大量的汗水，而且能够将体内的水分及时排出，所以这些水分并不是脂肪。长时间坚持可以达到理想的减肥效果，但是在运动的时候应该注意适量的运动。而且在运动的时候体内的能量会发生转化产生热量，也可能会出现体温升高而出汗，汗液的成分主要是水，运动以后可以适当的喝一些温开水来给身体补充能量。
运动以后也不要立即洗澡，在运动的期间毛孔处于张开的状态，这个时候如果立即洗澡就可能会引起着凉感冒，需要等半个小时以上的时间，才可以洗澡，同时要多喝些温开水，尽量不要选择碳酸饮料，应该对身体比较健康产生不利的影响。
