成人锌摄入量每日一般是大约15mg。
锌在人体承担着比较重要的生理功能，能够帮助维持正常食欲和维持正常视觉，同时也可以影响维生素A代谢，也能增强人体免疫力，促进身体的生长发育。成年以后如果人体缺锌需要及时补充，防止对身体健康产生影响，一般建议成人每天在食物中摄取锌的含量为12~16mg之间，主要是常年人每天摄入锌的量大约为15mg。如果是妊娠期或者哺乳期的女性，对锌的需求会更大一些，可能每天需要20mg左右，以确保胎儿以及婴儿的生长发育。
由于锌在人体无法合成，所以需要在食物中摄取，可以通过多食用含锌比较丰富的食物，例如鱼、鸡蛋、生蚝、香蕉等。如果人体严重缺锌，可以在医生的指导下使用补锌的药物补充，常用药物包括葡萄糖酸锌、硫酸锌等。
