通常情况下，适量吃梅子酱的好处有消除疲劳、补充营养以及促进消化的功能。
1、消除疲劳：人在经过长时间工作或运动后，体内的糖分会经过无氧酵解成为乳酸，而乳酸的堆积通常会导致疲劳。梅子酱中含有大量枸橼酸，这种物质可以有效的预防乳酸的堆积，从而起到消除疲劳的效果。
2、补充营养：梅子酱中通常含有丰富的蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养物质，同时还可为机体补充大量微量元素，适量吃可帮助机体提高免疫力，起到补充营养的作用。
3、促进消化：梅子中有机酸含量丰富，适量吃梅子酱有利于胃酸的分泌，从而提高胃肠道的消化功效，起到促进消化、增进食欲的效果。但要注意梅子酱不能过量食用，否则容易导致胃黏膜受到刺激，引发腹痛、腹泻等胃肠道症状。
