晚上7点半吃饭一般不会太晚，但是需要避免摄入过多，以及长期出现这种情况，防止对身体健康产生影响。
正常情况下，从身体代谢以及消化的方面考虑，通常建议晚饭最佳的时间是下午5点~7点之间，所以晚上7点半吃饭不是太晚，一般不会对身体健康产生影响。但是，在吃饭的时候要避免摄入过多，以及吃一些难以消化的食物，同时也要避免长期出现这种情况，主要是因为晚餐后十个小时，机体血液内的脂肪酸水平才能够恢复到空腹状态，如果在晚餐时吃的比较晚或者说摄入过多，可能会导致第二天早晨血糖无法恢复，长此以往就可能会导致代谢异常，同时也可能会使消化道不能充分休息，而诱发胃肠道疾病。
晚上如果吃饭的时间过早，可能会导致胃内食物过早排空，在入睡之前出现饥饿感而影响睡眠。
