在生活中尤其是炎炎夏日，因为工作的环境不同很多人在户外工作比如清洁工，高空作业，以及在工地的人，都比较容易中暑。那么容易中暑的人怎么调理？
容易中暑的人怎么调理
容易中暑的人应避免在高温、高湿环境中长时间的工作、生活，或从事重体力劳动、锻炼身体，建议患者每活动30分钟，休息10分钟，休息时应该在阴凉、通风处，并且饮用较多的含有盐分饮品，以补充体液的丢失。清淡饮食：在炎热的夏季，尽量避免摄入辛辣、刺激或油腻的食物，并且戒烟、戒酒。建议饮用解暑清热的饮品，如绿茶、红豆薏米汤、绿豆汤等，也可以食用时令性水果，如西瓜，具有较好的解暑效果。
先兆中暑时会出现口渴、乏力、眼花、耳鸣、心悸等症状。此时体温多正常或略高，患者会有面色潮红、烦躁不安、大汗、心率加快、血压降低等早期表现。此时患者体温一般不超过37度5。重症中暑包括热痉挛，是电解质丢失大于水分丢失，出现腹部肌肉以及四肢肌肉的痉挛。
平时户外工作的有条件的可以多喝绿豆汤，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
