轻度颈椎病表现为颈部不适，有时伴有颈部和肩部疼痛。对患者的正常生活影响不大，病情相对不严重。但仍应注意治疗和调理，否则情况可能会进一步恶化。那么怎样预防颈椎病？
怎样预防颈椎病
应该避免长时间低头、打手机、上网和长时间开车。这些动作尤其容易引起颈椎病，最重要的是加强颈部的日常功能锻炼。颈椎病的预防可以从日常生活开始，应该每天保暖。平时也要避免外伤，注意休息。在每天的睡眠中，也应该选择一个合适的枕头来保持颈椎的弯曲。
颈椎病是目前发病率较高的骨科疾病，易感因素较多。为了避免这种疾病，有必要每天在颈部保暖。如果颈部受到寒冷刺激，会导致肌肉血管痉挛，加剧颈部拉伤疼痛。寒冷还会导致肌肉张力增加和肌肉弹性丧失，因此很容易被误伤。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您。
