腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管，是保护肌腱的滑膜鞘。它由两层肌腱包围，两层之间的空腔，即滑膜腔，充满了腱鞘的滑液。那么腱鞘炎预防？
腱鞘炎预防
腱鞘炎可以通过适当锻炼、正确的姿势等方法预防，避免长时间保持姿势。尤其是对于上班族来说，长时间坐在电脑前，长时间保持姿势是不好的。可以确定全身活动的时间，尤其是手腕。像上班族一样，最好在电脑前的手腕上垫一个垫子，这样手腕就可以有一个金属箔，不会挂在空中。有些家庭主妇在家洗衣服等家务时，应注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展，新生儿母亲应避免长时间抱着孩子。
腱鞘炎是由腱鞘反复摩擦引起的肿胀引起的炎症，在日常生活和工作中，频繁地活动会导致腱鞘之间的过度摩擦。此外，特殊的人体结构，如关节附近的骨骼隆起，或肌腱运动方向的改变，会增加肌腱和腱鞘之间的摩擦力。反复摩擦会导致腱鞘充血、水肿、渗出和其他无菌炎症反应。长期反复摩擦导致腱鞘纤维结构增生、增厚和粘附，最终导致腱鞘狭窄，形成狭窄性腱鞘炎。
腱鞘炎患者应尽早休息、早期诊断和早期专科治疗，大多数患者都能收到良好的治疗效果。希望这篇回答能帮助到您。
