失眠是一种比较普遍的现象，因为宝宝还小没有思想负担所以睡眠的质量一般较好，但是小宝宝也是会出现失眠的，而宝宝失眠同样会影响到爸爸妈妈的睡眠，因此对于宝宝失眠需要及时处理。那么，孩子失眠严重怎么办？
孩子失眠严重怎么办
宝宝失眠严重，应该调整日常生活，不要让孩子睡得太晚，为孩子创造一个良好的睡眠环境。保持室内温度和湿度适当，这有助于宝宝入睡，并可以改善严重失眠的现象。其次，每天晚上睡觉前半小时，可以给孩子加热一杯牛奶，牛奶富含优质蛋白质，让孩子睡前喝牛奶可以调节睡眠，促进睡眠。最后，在睡觉前，避免让孩子过于兴奋，睡觉前先把孩子的脚浸湿，这可以促进足部的血液循环，也可以提高睡眠质量。
宝宝睡眠障碍发生后，可以在日常生活中多吃高纤维和新鲜蔬菜水果，为了保持宝宝的营养平衡，可以吃更多富含蛋白质的食物。此外，含有糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维的食物可以为宝宝提供必要的营养。平时，要注意肉与蔬菜的结合，丰富食品品种，充分发挥食品之间营养的互补作用。应避免辛辣和刺激性食物，不要吃消化不良的食物，不要吃易兴奋的食物。
每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要玩太久。希望这篇回答能帮助到您。
