小月子，是指女性在怀孕流产之后坐月子。在做小月子期间，一定要注意身体的调理，这样才可让身体尽快恢复，减少一些后遗症的发生。如果月子做不好则会出现，如偏头痛、肌肉酸痛、腰背痛等病症。那么，怎么做小月子不落毛病呢？接下来就为大家解答这个问题。
怎么做小月子不落毛病
1、合理饮食
做小月子期间一定要注意合理饮食。适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜、水果，并适当饮用汤水。减少油腻食物，及生冷、辛辣、燥热等食物的摄入。并注意低盐饮食，以免引起营养不良的情况出现。
2、保持环境舒适
做小月子期间一定要保持环境舒适。注意室内温度应保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。因为适当的空气对流，可避免细菌与病毒侵入室内，从而防止出现感染的情况。
3、保证充足的睡眠
做小月子期间一定要注意休息。至少卧床两周，有利于子宫恢复。一般24小时后可稍微下床活动，防止血栓形成。此外，不要进行剧烈运动，因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现，甚至落下月子病，不利于日后健康。
4、注意个人卫生
做小月子期间一定要注意个人卫生。因为月子期间身体会有很多的分泌物、脏东西。还应注意一周后在洗头、洗澡，但不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天适当清洁，有利于恢复。此外，也不要过早同房，因为子宫、阴道都没有恢复，如果月子期进行性生活一旦造成感染，可能使女性患上严重的妇科疾病。
以上就是关于怎么做小月子不落毛病的介绍。此外，一旦发现有异常情况，建议及时就医诊治。希望以上内容对您有帮助。
