牛奶是我们日常生活中必不可少的营养品，很多人每天都会喝牛奶，女性月经期间饮食需要注意，那么月经能喝牛奶吗?
月经能喝牛奶吗
女性可以在月经期间喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，月经期间身体很虚弱，出血的话容易贫血。适当喝牛奶可以补充蛋白质、多种维生素、微量元素，提高身体免疫力，满足月经期间必需的营养，但喝牛奶一定要加热后再喝，以免喝凉牛奶时肠胃不适。月经期间多休息，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能安神助眠，缓解月经期间出现的不适反应。
月经期间应注意加强膳食营养，多吃富含蛋白质、维生素、铁的食物和易消化吸收的食物。寒性体质的女性，可多吃狗肉、羊肉、板栗、荔枝、糖、生姜等温经散寒食物。缓解痛经的食物，可多吃山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等。经期伴有食欲差、腰酸等症状，可选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。
经期要注意经期卫生，勤更换卫生巾，避免二次感染，避免同房。经期应避免感冒，保持暖和。希望这篇回答能帮助到您!
