今天早上醒来之后出现了肚子疼痛的现象，可能是痛经又犯了，但是想要喝一杯牛奶，想咨询一下痛经的时候是否可以喝牛奶，那么痛经可以喝牛奶吗？
痛经可以喝牛奶吗
痛经的时候可以喝牛奶，但是喝的时候最好把牛奶加热，这样可以缓解痛经的症状，有助于患者睡眠，特别是在经期。患者最好保持规律的作息，不要经常熬夜，建议不要洗澡，感觉舒服不要总生气。
女性在经期免疫力会低于正常。牛奶富含优质蛋白质、维生素和微量元素。经期喝点牛奶，对提高女性免疫力有很好的作用。经期喝点热牛奶也能缓解痛经。另外，由于月经血外流，女性流失的钙较多，牛奶中含有丰富的钙，对补钙和预防缺钙有很好的作用。
预防痛经，在平时注意不要吃太凉的东西。其次是服装，尽量穿厚度适中的衣服，不要穿太暴露的衣服，尤其不要穿露出小腹、肚脐，甚至腰部的衣服。除此之外，还要保证合理的养成习惯，最重要的是要适当运动，改善人体的气血循环。这就是气血循环的原理，从而达到止痛的效果。希望这篇回答能帮助到您！
