瓜子花生属于是坚果类的食物，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，具有保护血管以及预防冠心病或者是心脑血管疾病的作用，那么高血压能吃瓜子花生吗？
高血压能吃瓜子花生吗
高血压患者可以吃少量瓜子、花生，但不能多吃。瓜子、花生含大量油和脂肪酸，部分高血压患者血脂高，即胆固醇或甘油三酯高。无论胆固醇高还是甘油三酯高，大量食用葵花籽、花生油，容易促进动脉粥样硬化的发生，不利于体重的控制。高血压患者食用葵花籽、花生时，应相应减少主食量，控制日总热量，保证健康。
高血压患者在饮食注意事项中，比较重要的还是低盐饮食，日食盐量应控制在6g以内。同时，少吃动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉等高脂肪、高胆固醇的食物，尽量少吃。另外，主食不建议吃得太饱，七八成就可以。
保持健康的生活方式，有规律的饮食，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃油腻、高盐高脂的食物。保持健康的生活习惯，多运动，有规律地休息，加强运动，保证人体健康运转。希望这篇回答能帮助到您！
