很多人在喝完酒之后大脑晕乎乎的，就想去跑跑步清醒清醒；那么，喝酒后几个小时能跑步？
喝酒后几个小时能跑步
喝酒后24小时后就可以跑步了。对于一般体质的人来说，酒精在体内完全代谢一般至少需要24小时左右，如果经常喝酒的话，建议等24小时再跑步。但是，因人而异，体质不同身体的新陈代谢速度也不同，所以对于新陈代谢速度慢的人，建议身体完全恢复后再跑步。酒精对人体血管有一定的刺激，早期引起血管收缩，血压升高进入兴奋状态，后期扩张血管降低血压。在血压上升的阶段跑步，血压会进一步上升，容易给心脑血管增加很大的负担。
另外，在血压下降的阶段跑步的话，血压可能会有很大的变动，导致大脑不能供给血液，所以不推荐饮酒后跑步。跑步是全身性的有氧运动，跑步后会出现全身毛孔。这个时候身体里的血流速度比较快，这个时候马上喝酒的话，会促进胃肠消化系统对酒精的吸收，容易出现醉酒的症状。
在日常生活中适度慢跑，可以提高身体素质，增强心肺功能，提高新陈代谢。但是，酒精进入人体后会对胃肠、肝肾、大脑等组织器官产生一定的刺激，为了健康，建议平时不要饮酒。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
