随着社会的不断发展,人们的压力也越来越大,从而导致精神紧张的状况频频出现。然而,如果长期处于精神紧张的状态,不仅会影响大家的生活质量,甚至会危险到人们的生命；那么，精神紧张有什么症状？
精神紧张有什么症状
典型的精神紧张可能会导致睡眠质量差，入睡困难，做梦过多，睡眠质量差，早醒。同时，在白天，可能会有焦虑，莫名的恐惧，总有一种焦虑的感觉。这些都是经常出现的精神压力症状。同时，在一些重症、重危和紧急情况下，精神紧张可能导致过度换气综合征，包括呼吸急促、心跳加快、出汗、四肢麻木等症状，这些都可能是由于严重的精神波动引起的。
持续的精神紧张，长期的精神紧张，除了睡眠不好，可能还有心脏的症状，还有肠胃的症状，比如腹泻，便秘等症状。压力本身是正常的生理现象，但如果持续的精神压力无法缓解，还是要去医院寻求正规专业医生的帮助。
患者要转移注意力，可以先学习一些转移注意力或者平复心情的方法或者窍门。比如可以深呼吸几次，然后平复心情。也可以搓搓手或者搓搓脸，平复心情。当然，你也可以出去走走，看看风景，也可以让我们的心情平静下来。希望这篇回答能帮助到您。
