人体内血糖的正常决定了人体的健康程度，生活中很多人都会出现高血糖，为什么会得高血糖？
为什么会得高血糖
一些应激因素会导致血糖升高，如强烈的恐惧和严重的创伤。一些肥胖者，尤其是腹围大的人，容易出现胰岛素抵抗，这也是二型糖尿病的病因。胰岛素分泌不足也会导致血糖升高。1型糖尿病比较典型，是胰岛素分泌绝对不足导致的高血糖。如果你怀孕了，你的血糖会因为怀孕期间体内激素代谢异常而升高。吃大量油炸食品或糖也会导致血糖升高。
当血糖达到一定程度时，可以通过有效的运动来控制，但血糖高了就没必要运动了。血糖过高时，运动不仅不能降低血糖，反而会进一步升高。只有当血糖只是轻微升高时，比如在10mmol/L以内，才可以通过有效的运动来降低血糖。
对于高血糖饮食，首先要在低糖低能量的主食中选择粗粮，如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏米等粗粮。也可以用玉米、土豆、山药等薯类代替主食杂粮，但增加了胃肠道的消化负担，不能吃太多。希望这篇回答能帮助到您!
