在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意，因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么，血糖高可以吃红薯和南瓜吗？
血糖高可以吃红薯和南瓜吗
血糖高的人可以吃红薯和南瓜，但红薯和南瓜的糖升高指数在蔬菜中比较高。吃这两种食物的同时要减少碳水化合物的摄入，也就是说要减少主食的摄入，而红薯和南瓜所含的淀粉大部分是抗性淀粉，相对于精米和白面，糖类上升指数较低。因此，可以吃红薯和南瓜的一部分代替主食。 需要注意的是，红薯和南瓜可以蒸煮烹饪，不采取重盐重油的方式。
甘薯和甘薯既是主食的范畴，也是粗粮的范畴。因此，建议与患者粗细相结合，以粗粮为主。只是，有必要注意量。如果这顿饭吃了红薯，就不要吃南瓜、米和面。因为整体主食的剂量优选每餐100g以下。因为如果不这样做的话，血糖值会过高，不容易控制。
患者日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您！
