沙丁鱼中所富含的钙质元素非常高，尤其是对于一些青少年儿童来说，身体处于生长发育的阶段，适当的吃一些含钙元素多的物质，可以起到骨骼的发育，那么沙丁鱼的功效与作用？
沙丁鱼的功效与作用
预防骨质疏松，强健骨骼，可以起到强身健体的作用。吃一些沙丁鱼可以预防骨质疏松症的症状，强健骨骼和牙齿。预防高血压，沙丁鱼中富含的一种特殊脂肪酸，还可以和我们体内的甘油三酯结合，可以预防一些胆固醇，一些高血压的形成，对一些心脑血管疾病有非常好的预防作用。
还可以提高身体免疫力，沙丁鱼中富含的磷酯对孕妇也很有帮助，可以帮助肚子里的宝宝大脑正常发育，还可以提高大脑的智力。沙丁鱼还可以起到美容养颜的作用，因为它们富含一些优质的蛋白质，可以让我们的皮肤更加润滑有光泽。同样优质的蛋白质也可以对提高我们身体的免疫功能起到非常重要的作用。
沙丁鱼中富含的磷酯对孕妇也很有帮助，可以帮助腹中宝宝大脑的正常发育，还可以提高大脑的智力。沙丁鱼还可以起到美容养颜的作用，因为它富含一些优质的蛋白质，可以让我们的皮肤更加润滑有光泽。同样优质的蛋白质也可以对提高我们身体的免疫功能起到非常重要的作用。希望这篇回答能帮助到您。
