在平时由于不注意就会导致脚扭伤，扭伤后就会出现肿胀的情况，影响到正常的生活，脚扭伤了怎么消肿？
脚扭伤了怎么消肿
减轻足部肿胀的主要方法如下：局部冷敷：急性期局部使用冰块。每日冷敷可在1小时内进行，分1-2次进行，也可延长冷敷时间。部分患者不能耐受冰敷，所以具体时间取决于个人耐受程度。冷敷可促进局部血管收缩，减少组织渗出，可有效止痛消肿，即使出现肿胀，也有利于消肿。
固定处理：固定可以使组织更加稳定。对于单纯的软组织损伤，建议佩戴护踝固定。固定时间为4周。对于部分韧带撕裂，建议用石膏和支架固定脚踝。固定时间为4周。4周愈合后，拆除支具和石膏，逐渐恢复行走功能。
手术治疗：韧带完全撕裂建议进行修复手术；抬高患肢：仰卧位抬高患肢。抬高患肢有利于静脉血回流和肿胀的局部组织液回流，有利于肿胀消退。饮食上要多吃一些富含营养的食物，保持荤素搭配，不要长期的熬夜，适当的休息。希望这篇回答能帮助到您！
