现在人生活压力很大，多多少少都会有焦虑的情况发生，适当的焦虑属于一种正常的表现，但是如果焦虑时间太长，需要尽快的调节，如何消除焦虑？
如何消除焦虑
消除焦虑的最好方法是通过药物治疗和心理治疗进行调整。 两者结合相比单一程序具有明显优势。 在药物治疗的应用上，首选的是抗焦虑药物， 抗抑郁药在临床上用于治疗焦虑症，具有良好的临床效果，常作为一线药物使用，如5-羟色胺抑制剂，在临床上应用广泛。 另一方面，通过心理治疗和放松训练来改善焦虑，可以有效改善患者的肌肉紧张状态。 通过长期坚持和持续的放松训练，可以有效改善焦虑。
焦虑会影响睡眠质量，例如晚上做噩梦或半夜醒来无法入睡。 还会导致身体抵抗力和免疫力下降，容易出现一些疾病。 还会导致烦躁，影响一些做事的能力。 还会影响与他人的沟通，造成沟通障碍。
平时要注意保持身心愉悦，避免精神过度紧张，进行一些体育锻炼，增强自身的免疫力，希望这篇回答能帮助到您。
