部分中年朋友在参加剧烈的活动之后，会出现腰部酸痛的现象，从而给人的身体和心理都带来影响，腰部酸痛怎么缓解?
腰部酸痛怎么缓解
大多数背痛是由过度劳累或肌肉拉伤引起的。 最好用按摩的方法来缓解效果，也可以用热敷和电烤的方法。 加热后在腰部贴上粗盐理疗胶带可缓解腰痛。 如果腰痛是疲劳引起的，应该多休息。 坐着的时候，尽量用枕头作为腰部的支撑，可以减轻对腰部的关注，有效缓解腰部疼痛。 此外，肾虚也会引起腰痛，可以通过服用一些强腰补肾的中成药来治疗。
腰痛只是一种症状，在很多疾病中都可以看到。 一般疲劳或外伤会导致腰肌劳损，或腰椎滑脱、腰椎间盘突出等疾病。 如果有没有酸痛的症状，就需要去看医生检查，一般先做腰椎x线检查，如果是腰椎间盘突出，可以在硬床上卧床三个月，如果是 有腰肌劳损，可以服用舒筋活血等药物。
患者日常生活中要做好劳逸结合，不要过度操劳，要保证充足的睡眠，也不要长时间熬夜，希望这篇回答能帮助到您。
