维生素C能美白吗

维生素，是人体必需的营养素，当然对于一些人来说，维生素除了是维持生命的一种营养素之外，还是“美容神器”。例如，有人说维生素C有美白功效，经常吃维生素C可以美白。那么，维生素C能美白吗？接下来为大家解答一下。

维生素C能美白吗

维生素c是具有美白效果的。维生素c它具有抗氧化的作用，它能够抑制体内黑色素的转化，能够抑制皮肤色素斑的形成，所以说它确实具有美白皮肤，提亮皮肤的作用。但是一定要在专业医生指导下选择合适的剂量，否则会出现一定的不良反应。如果平时过量食用，会加重身体多器官负担，而且会让身体新陈代谢加快，容易让人体内的有效营养流失，会对人体健康造成危害。由于皮肤、肤色暗沉的原因有很多，单纯依靠维生素C不一定能解决所有肤色暗沉、发黑的问题。首先要了解肤色发黑的原因，除了外用或口服维生素C，还要选用其他方法才能有效改善，比如要做好皮肤防晒，避免紫外线的长期照射，从而加重肤色的色素沉着。

知识拓展：吃维生素C的好处

1、淡斑美白

淡斑美白使人们吃维生素c的重要好处，因为人体吸收丰富，维生素c以后可阻止身体内色素生成更能防止色素在皮肤表面堆积，它能让皮肤表面已经出现了色斑慢慢淡化也能防止新的色斑生成，其美白功效特别出色。

2、提高免疫力

平时人们吃维生素c还能提高身体免疫力，因为维生素c可修复人体内受损的免疫细胞，而且能促进抗体合成，并能保持人类血管的完整，可加快人体对有效营养的吸收，它能增强身体抗氧化能力，并能让人体自身免疫功能明显提高。

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