中医认为，脾胃五行属土，属于中焦；同为“气血生化之源“，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。在我们人体中，是需要脾胃给予大量能量的，而这些能量都要通过饮食而来。那么，小儿健脾饮食有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
小儿健脾饮食
1、山药粥
平时可给孩子多吃点山药，可用山药熬稀饭喝；因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用；其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；是一味平补脾胃的药食两用之品。且无论是脾阳亏或胃阴虚，都可食用山药，有很好的滋补效果。此外，还可进行按摩来缓解脾胃不适的症状。
2、大枣粥
平时可给孩子吃薏米红枣稀饭；因为薏米有健脾补肺、清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。而大枣性平，味甘，具有补中益气、安中养脾的功效；且大枣中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等营养物质，可起到很好的补益脾胃的作用。此外，大枣中含有环磷酸腺苷活性，对肝脏有很好的保护作用。
3、小米粥
因为小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿。且小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿、开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能，及助智力开发。此外，健脾的饮食一定要拒绝生冷、油腻的食物，要少盐少油。
以上就是关于小儿健脾饮食的介绍。希望以上内容对您有帮助。
