许多妈妈生产后会出现阴道松弛的困扰，不仅影响性生活，也会导致漏尿。如果你觉得自己有阴道松弛的迹象，可以试着练习凯格尔运动、轮流抬高双腿、提肛收缩动作，或者干脆涂抹收缩药霜、醋栗水来帮助。
怀孕会造成女性的身体有许多的变化，产后也是一样，包括了阴道松弛。当宝宝经常产道出生后，会将阴道撑开，因此导致阴道肌肉松弛。
进行性行为时会促使阴道收缩和伸展。反覆的收缩和扩张会导致阴道壁趋于松弛而失去弹性。此外，太强的侵入也可能会伤害阴道口和阴道壁，导致它们失去紧度和弹性。
虽然大多数的女性可以感受到自己的阴道是否松弛，但有些女性可能不自知。因此，如果你将两只手指插入阴道却没有感受到疼痛或阻碍，表示你的阴道是松弛的。
另一个最常见的辨识方式就是，你的伴侣可能会开始抱怨，性生活不再那么美满。此外，你可能也会发现妳的性灵敏度下降。
最常见的收紧阴道肌肉方式就是定期进行凯格尔运动。一般情况下，生产后的女性最好都要进行锻炼。你可以收缩腹股沟的肌肉10秒，然后再放开。至少持续15次，每天4遍。
躺在地上并轮流抬高你的双腿，不要弯曲，轮流的让它们平直抬高和降低。这运动细微的变化可以移动腿的侧面。坚持锻炼10分钟，一天5次。
有些草本的药霜可用来收紧松弛的阴道。咨询医生才能使用药霜。这些药霜虽然可能无害，但它的成份也可能引起过敏反应，所以一定要谨慎选择。
有一个简单的补救方式可以帮助收紧阴道的肌肉。在水中煮一些醋栗，然后将溶液储存起来。当你每天洗澡的时候，在阴道涂抹一些溶液。这方式可以很快地恢复阴道的弹性和柔软。
另一个简单的练习也可以锻炼阴道的肌肉。平躺在床上，身体放松，并且让自己专注于提肛收缩的动作。记住，身体其他部位都不能用力。
