俗话说，“有了孩子头三年，谁也别想睡个整觉。”说的就是宝宝爱夜哭，爱吃夜奶，还有各种睡觉时的不安心，时刻都惦记着要照顾宝宝。另外，宝宝吃得不好，最大程度也只会让家长们操心，不至于让全家人都跟着营养不良，但是如果宝宝睡不好，半夜来个哇哇的哭声，真会让全家人的睡眠质量都大打折扣。先来听听宝妈的无奈控诉。
小米妈妈：宝宝3个月
月子里，这小子夜里跟上了发条似的，每隔两个小时准时醒来要奶喝，一喝就是半小时，然后给他拍嗝，换尿布，他满意了，我却清醒了，等我快入睡了，他又开始哼唧哼唧了。我常常一个晚上只能睡3-4个小时，真的很崩溃。
GIGI妈妈：宝宝6个月
现在，GIGI夜里基本醒一次，从凌晨一点到六点的任一时段，没有规律可循。以前吃好奶迷迷糊糊就继续睡了，现在他要玩，咿咿呀呀“唱歌”，兴致来了，还配上几声高亢的尖叫。这让回公司上班的我伤不起啊。
COCO妈妈：宝宝9个月
节日里亲友聚会，XX挺人来疯的，我忙于招呼客人，直到亲友们都离开后，才准备让COCO睡觉，这时已经过了他原本睡觉的时间，XX变得烦躁不安，怎么哄都不管用。
婷婷妈妈：宝宝12个月
婷婷一直要人抱在怀里，边哼歌边摇睡，不过只要一放到床上就有可能马上醒来，从小婷婷就是这样，我是不是把她宠坏了。
睡眠对人的健康至关重要，特别是重返职场的妈妈，面对照顾宝宝及工作的双重压力，迫切需要充足的睡眠和休息，不然影响的后果可能是产奶、可能是工作质量、更严重的会因为暴躁情绪而产生家庭纠纷。制定一下全家安睡计划最重要。
一、让宝宝了解白天是用来玩和吃奶的
有的宝宝频繁夜醒，是因为他把夜间的睡眠当成了白天的小睡。父母要帮助他把睡觉与固定的场所和场景联系起来。白天保持室内明亮，宝宝小睡时不必把厚窗帘拉上，夜晚要将室内光线调暗;白天喂奶时多和宝宝说话，夜晚喂奶时尽量不发出声音;另外，白天小睡和夜间睡眠可以在不同的固定地方，有助于帮他区分白天和夜晚。
二、别逗打呵欠的宝宝
尽管再想跟宝宝玩耍也好，如果看到宝宝揉眼睛、拉耳朵，或者出现淡淡的黑眼圈，就要开始让宝宝睡觉了。有的妈妈看到有客人来逗宝宝玩的时候，就不顾时间给客人逗玩。但如果宝宝困了还不让他入睡，结果只会长时间地打乱宝宝的睡眠作息时间，以后在这个时间段，宝宝难以入睡了，受罪的还是父母。
