建里穴属任脉，通过刺激这个穴位，能温补身体，缓解常见的肠胃不适证，那么建里的位置在哪里呢?
建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。
1.缓解治疗胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等。
2.功效：和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药。
建里穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。建里穴能够强壮腹内器官功能，而防病治病，故名建里。
“建里穴”：“建”，建设也;“里”，与表相对，此指肚腹内部也。
该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名“建里穴”。
1.建里穴配内关穴：治胸中苦闷;
2.建里穴配水分穴：治肚腹浮肿。
疗法原则：寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。
针灸疗法：直刺建里穴0.5—1寸。
艾灸疗法：可灸，艾炷灸建里穴5—7壮;或艾条灸建里穴10—20分钟。
按摩疗法：用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。
