艾灸是我国中医传统的治疗方法，它不仅操作方便，而且疗效广，可温通经络、祛除寒湿、调节身体免疫力、防病保健、帮助减肥，但对于减肥方面进行的艾灸尤为要注意穴位的选择，以下穴位是常见的艾灸减肥穴，无副作用，健康有效。
肥胖的人群多伴有胃火旺盛、脾胃功能失调的现象，需通过艾灸脾胃经以及大肠经上的诸多穴位来调理脾胃功能，从而起到减肥效果，临床上常见的穴位有：腹部的中脘穴、关元穴、大横穴，腰部的肾俞穴、腰阳关穴，下肢的三阴交穴、丰隆穴等。
通过艾灸刺激穴位，可以起到活血化瘀、疏通经络、温热散寒的作用，能促进血液循环，加速血液中的细胞新陈代谢能力，使身体内的多余的脂肪组织分解等，将毒物排出体外，调节气血，增强人体的脏腑功能，促进胃肠的蠕动，减少对脂肪的吸收，有效达到减肥目的。
足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸刺激，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸刺激该穴位，是能达到减肥塑形的效果的。
肚脐在中医又称为神阙穴，艾灸神阙具有温经散寒，温化水湿的作用，对于脾虚湿盛型肥胖，如面色萎黄、四肢不温、神疲乏力、足跗时肿等或宫寒型肥胖，如：月经量少，错后，经期浮肿、腹泻、痛经等能起到一定的减肥作用，但是对于其他类型引起的肥胖可能并无明显效果，而且单艾灸肚脐效果十分有限，一般还需要配合水分、三阴交、阴陵泉等穴位同灸。
关元位于腹部，是任脉上的穴位。艾灸关元能培补一身元气，元气充足，则体内的能量充足，气血运行通畅，经络中气血充盈，身体健康，则下半身线条的纤细和动作协调就能得到很好的维持。
肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾条纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，填补肾精的作用，如肾的阳气充足，则因痰湿积聚导致的水肿型肥胖就能很快得到消除。
因人而异。
虽说艾灸小腹对人体减肥具有一定促进作用，但由于每个人的胖瘦程度以及对于艾灸的吸收程度不一样，有些人本身属于易瘦体质，又可以很好的吸收艾灸，那么艾灸小腹瘦身很快就可以见效，但有些人则需要很长的时间，也有的人可能并不能见到很明显的变化。
其次就是仅仅依靠艾灸肚脐瘦身并不实际，因为艾灸的主要作用是温经散寒以及行气通络，减肥只能起到一定促进作用，要想达到理想的减肥效果，还需要搭配合理的运动以及作息规律才行。
