冬天气候变得干燥了，人也会变得干燥起来，身体内大量的缺水除了让人感到鼻子和喉咙感到不适之外，皮肤也会变得干干的，加上饮食没有正确调理，人体很容易出现上火的症状，如果上火了，除了喝一些凉茶，吃一些凉性的菜降火之外，很多水果也是有降火功效的，那么冬天上火吃什么水果好呢?
橄榄不仅风味独特，营养价值也极高：每百克可食部分中，光含维生素C就有22毫克，又富含其他营养素，虽然刚入口时味酸涩。但细经品嚼，却会转苦涩为清甜，且满口生津，还有一定的药用价值，主治咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血， 饮食 积滞，酒毒湿热。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉止渴、清肺生津。
荸荠性味甘、微寒，味甜多汁，蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不高，由于它属寒性水果，因此有很好的清热泻火，温中益气、开胃消食醒酒功效，临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状，而且对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。在呼吸道传染病高发的季节，吃鲜荸荠还有利于防治流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等症。
苹果，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被称为“全方位的健康水果”。苹果味甘，性平，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻的功效，而且冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，可以提供人体所需的营养和热量，甘蔗性寒，具有滋补清热的作用，作为清凉补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
冬天气候变得干燥了，人也会变得干燥起来，身体内大量的缺水除了让人感到鼻子和喉咙感到不适之外，皮肤也会变得干干的，加上饮食没有正确调理，人体很容易出现上火的症状，如果上火了，除了喝一些凉茶，吃一些凉性的菜降火之外，很多水果也是有降火功效的，那么冬天上火吃什么水果好呢?
猕猴桃性味甘酸而寒，含有糖类，蛋白质，维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，冬天天气干燥，人体内营养很容易流失，适量吃点猕猴桃有解热止咳，通淋健胃的功效，有助于治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
橙子属于败火的水果，其味甘酸，性凉，具有生津止咳，开胃下气的功效，饭后食橙子或饮橙汁，还有有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。而且橙子中的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外；除了橙子果肉之外，橙子皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
