减肥是女人永恒的话题，而最近有姐妹说吃随便果能减肥、排毒，者是真的吗？随便果到底有效果吗？
随便果宣传说有减肥祛痘、排毒养颜的功效，关于减肥、缓解便秘是有一定的效果的，但是祛痘和排毒方面并没有临床试验和科学研究能够证明。
随便果是用鲜果（青梅）经过草本植物（蜂蜜、桑叶粉、决明子、郁李仁）特别泡制而成，这样制成的随便果能够促进肠胃蠕动，有一定的泻下作用。许多人吃随便果会有大便次数增加的情况，这样会影响肠道对食物正常的营养吸收，起到减肥的效果。但是长期如此，可能会伤害肠道健康，造成营养不良。
深度排毒本身就是没有科学理论的支撑，纯属于商家制造的名词。
人体每天产生的代谢产物都会通过大便、小便、汗液等进行排除，并不存在所谓的毒素堆积，而吃了随便果也只是令肠胃蠕动加快，大便次数增多，排出的大便也只是食物残渣以及身体的代谢产物，和以往的大便内容没有差别，并不存在排毒的说法。
不同商家生产的随便果推荐的食用量并不一样，建议根据产品说明书来食用。
由于随便果具有一定的泻下作用，并不建议吃多了，如果产品说明没有推荐食用量，那么建议一天只吃一颗就够了，并且在饭后食用比较好，能够促进消化。
可能会引起腹泻以及腹泻所造成的其他危险情况。
随便果是用青梅加入一些具有通便、泻下作用的中药浸泡，然后经过发酵后制成的一种凉果产品，食用后有促进肠道蠕动、泻下的作用，适量吃能够缓解便秘、增加大便次数，但是吃多了就容易导致腹泻以及腹泻所造成的其他危险情况，如脱水、电解质紊乱等等。
