红薯吃多了会不会发胖 减肥期间可以吃红薯吗

红薯是大家非常熟悉的，其营养价值非常高，它不仅含有大量的淀粉，而且还有很高的营养元素。那么红薯减肥还是增肥呢？减肥期间可以吃红薯吗？

红薯吃多了会不会发胖

吃红薯并不会发胖。

红薯当中含有大量的纤维素和果糖，能够促进肠胃工作，帮助人体排便。红薯当中含有丰富的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，是一种不可多得的减肥美味。

减肥期间可以吃红薯吗

可以。

很多人以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反的，红薯是一种超好的减肥食物，不仅能够减肥，还能通便排毒，营养价值很高呢。因此，减肥期间可以适量吃红薯的。

红薯减肥怎么吃

用红薯代替部分主食

即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。

红薯煮粥或者煮饭吃

把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。