山竹是生活中常见的一种水果，口感甘甜，深受人们的喜爱和欢迎，那么山竹里的核可以吃吗？山竹里的软籽可以吃吗？
不可以。
山竹味甘性寒，又被称为莽吉柿，主要分为分为油竹果、花竹果和沙竹果,食用的部位主要就是山竹的果肉，山竹核口感偏苦，并没有什么营养价值和食用价值，一般是不可以吃的，但要是不小心吞进去了，那么也不需要太过于担心，因为山竹是无毒的，过几天会自己排出来。
不建议吃。
山竹里面的软籽虽说没有什么毒性，食用之后并不会对人体造成伤害，但山竹软籽中含有大量的纤维素成分，食用之后很难被消化，其次山竹软籽的营养成分比较单一，并没有什么食用价值，所以山竹软籽一般是不建议食用的。
可能会是山竹的黄色浆子。
山竹在没有熟透的时候，里面会含有一定量的黄色分泌物，是无毒的，但是味道比较苦，很少人喜欢吃；其次还有一种可能就是山竹在采摘的过程中被挤压或者受损了，从而导致了山竹自身分泌了一些黄色的物质。
建议一天吃2-3个左右即可。
山竹属于一种寒性的水果，过量食用很有可能会加重人体体内的寒气，从而加重人体的胃肠道消化负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，一般建议山竹一天吃2-3个左右即可，不宜食用过量。
虽然说山竹的营养价值以及食用价值都比较高，但毕竟山竹性寒，过量食用容易加重人体的胃肠道消化负担，从而不利于人体的健康，所以山竹一般是不宜过量食用的。
山竹性寒，而体寒者体内寒气较重，食用过量的山竹容易诱发或者加重其病情，不利于他们的健康，所以建议体寒者适量食用山竹。
山竹中含有大量的糖分，而糖尿病患者体内的血糖较高，过量食用山竹容易诱发或者加重其病情，所以糖尿病患者要慎食山竹。
