西瓜是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃西瓜，我最近在减肥，不能吃增肥的食物，吃西瓜能减肥还是增肥呢？
适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖。
西瓜属于低热量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以减少主食的摄入，有助于减肥，而且西瓜利尿，可以帮助消化，还能消水肿，有利于缓解水肿型肥胖，不过，即便如此，如果经常大量吃西瓜，而且不运动，也是会导致身体肥胖的，因此，食用西瓜的时候最好保持适量的原则，一天食用300克就差不多了。
可以吃。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特点，而且在西瓜中含有较为丰富的水分，在西瓜的营养成分中还含有丰富的微量元素和水分，如果晚上少量食用西瓜，或者食用西瓜代餐，可以有效的控制卡路里的摄取，有利于减肥，不过，从健康减肥的角度出发，食用西瓜后还应适当的进行体育锻炼，促进代谢，从而科学减肥。
适合。
西瓜的低热量的水果，减肥期间需要严格的控制卡路里的摄入，因此，减肥的人可以适当的食用西瓜，而且，在西瓜中含有丰富的维生素、矿物质、番茄红素等营养成分，适量食用西瓜，还可以起到补充营养的作用，对健康具有益处，因此，减肥期间不仅可以食用西瓜，而且食用后还具有补益作用。
可以正常食用。
西瓜里面是黄的是品种原因，黄肉西瓜俗称“黑绷筋”是西瓜的一个品类，经过精心培育，具有鲜艳的色彩，黄肉西瓜果肉金黄，口感沙脆香甜，闻起来瓜香浓郁，吃起来风味独特，而且市价也比较高，可以根据自己的需求进行选购。
